ГлавнаяДобавить в избранноеКонтактыКарта сайтаОтправить другу
Участников проекта: 139
Подписчиков рассылки: 21
Сайтов в каталоге: 94 / 55
Статей: 301 / 10
Интервью: 0 / 0
Объявлений: 0 / 0
Выставок: 0 / 0
Тендеров:
Терминов: 464

Раскрутка сайтов!

Как избавится от тревоги?

Профессионал Александр Смирнов

Опубликована 10.05.2015 г. в рубрике Борьба с депрессией

Как избавится от тревоги? 
Автор: Александр Смирнов

У каждого из нас в жизни встречаются несчастья, волнения, скорбь и страх. В этот момент очень тяжко становится на душе что хочется: «Просто выть», и, думаешь, что это черная полоса никогда не закончится, и душу терзает страх и волнение.

Как избавится от тревоги?

В мире, где все меняется, и нет уверенности в завтрашнем дне, где много пороков и соблазнов, которые могут принести человека к трагическому исходу. Нужно смотреть на вещи более позитивно и открыто улыбаться миру! Если вас одолевают, страхи и сомнения и вы не можете, побороть свои мысли самостоятельно мы предлагаем несколько способов, как избавится от тревоги?

Перестаньте оглядываться назад в прошлое.


Выкиньте с головы все свои прошлые не удачи и ошибки просто извлеките из них опыт и в будущем постарайтесь не повторять этих ошибок. Не нужно об этом постоянно думать. Избавляйтесь от прошлого груза, он будет тянуть вас назад в прошлое. Перестаньте вечно думать, переживать, а что же будет завтра, начинайте радоваться каждому дню.

Занятие - поможет побороть тревогу.


Займите себя, каким либо интересным занятием это будет отличным лекарством для лечения тревоги. У человека, который занят делом, нет времени для волнения. Занимайтесь тем, что вам очень нравится, например ваше любимое хобби, займитесь спортом или творчеством.

Когда нужно идти к специалисту?

Каждый из нас время от времени испытывает эти чувства. Если ваше чувство не покидает вас длительно время, вам очень трудно становится на работе, это влияет на вашу личную жизнь, на окружающих вы сами не можете, справиться с этими чувствами то вам пора обратится к врачу. В случае если вас кроме самой тревоги беспокоит головокружение, давление, либо нехватка воздуха – это те причины чтобы посетить врача.

Упражнение помогут избавить вас от тревоги.

Дыхательные упражнение помогут избавить вас от вашего внутреннего страха, волнения и тревоги, специалисты советует заняться йогой. Йога поможет расслабить ваше тело, но и избавит вас от негативной информации. Дыхательные упражнения помогут вам укрепить ваши мышцы груди и живота, а так же восстановят ваш внутренний мир!

1) Сделайте очень глубокий вдох, задержите дыхания на 10 секунд. И очень быстро и резко выдыхайте, маленьким порциями через губы. Следите, чтобы ваши щеки не надувались. Это упражнение поможет вам снять нервное и тревожное состояния.

2) Представьте, что все ваше тело это ваши легкие. В этом упражнение нужно дышать всем телом. Если у вас сразу не получилось это нормально, такое упражнение нужно выполнять регулярно, и вы получите новые ощущения. Такое упражнение поможет вам снять усталость и наполнит вашу жизнь энергией.

Не стоит забывать, что иногда это чувство нам помогает правильно решить проблему. Будьте внимательны не нужно часто, забивать свой мозг негативной информацией «А если вдруг …», в скором времени тревога и страх станут вашими постоянными спутником, хочу сказать вам больше, это станет вашей большой проблемой.

Будьте всегда на позитивной волне и не допускайте мысли, что с вами и вашими близкими может, что-то случится. Помните мысль материальна, поэтому думайте только о хорошем!

Средний балл: 0.0000 Всего голосов: 0
Количество просмотров: 570
Количество комментариев: 0

Метки: Как избавится от тревоги?

Читайте также по данной теме «Психология»

Обсуждение статьи (0)

Рассылка

Каждый день анонсы новых статей в вашем почтовом ящике!

Продвижение и раскрутка сайтов top5-10.ru

Случайный анекдот

Недолго проработала на Западе наивная Алла Е., клюнувшая на газетное объявление о наборе девушек в посудомойки. Каково же было ее возмущение, когда после пересечения границы у нее не отобрали паспорт, не продали в бордель, а действительно заставили мыть грязную посуду!


Все анекдоты »

Случайный термин

Пиджак (Мода и Стиль)

Пиджак – элемент мужской и женской верхней одежды. Представляет собой куртку, застегивающуюся на пуговицы, с длинными рукавами и отложным воротником. Пиджак является неотъемлемой частью мужского костюма.
 


Весь словарь »